Fuera de lo común

Errores comunes al hacer ejercicio Ana Mejías Existen varios errores que cometemos al hacer ejercicio; no alimentarnos adecuadamente es sin duda uno de ellos. Cuando nos esforzamos demasiado en el gym y no vemos resultados, hay que consultar entonces con nuestra nevera y averiguar qué alimentos están allí que no están siendo de ayuda para nuestro cuerpo.   Precisamente en esta nota me enfocaré en hablar acerca de ese mal hábito de alimentación que adoptamos al hacer ejercicio y no nos damos cuenta. 1. Hay que averiguar: cuál es nuestro tipo de metabolismo; lento o acelerado, al saber esto, sabremos qué tan rápido se maneja nuestro cuerpo al consumir las calorías que necesita. Sin duda esto ayudará a que aprendamos a mantener la dieta balanceada por el resto de nuestra vida, ya que solo por un tiempo no servirá. 2. retirar el exceso de azúcar y sal de nuestra dieta diaria: Todo en exceso es malo, dicen por ahí, pero al hablar de azúcar y sal en grandes cantidades a ...

¿Con quien contar? Los seres humanos a pesar que aparentamos ser muy fuertes somos muy vulnerables, en todo sentido, esto significa que siempre vamos a necesitar la mano amiga de alguien. Siempre pensamos que desde que nacemos podemos tener la disponibilidad de contar con nuestra familia “por siempre” pero ¿Qué tan cierto es esto? ¿De verdad podemos contar con ellos “siempre”? La verdad es que esto es muy falso, tristemente la realidad es otra, la familia es quien muchas veces te da la espalda o te critica más de lo que lo que te imaginas o de lo que esperas, ese lazo congénito no da la obligación a nadie a tratarte bien o ayudarte cuando más lo necesitas todo depende de qué tipo de persona es. En lo personal, con lo poco que tengo de experiencia con la única persona que he contado y sé que contaré es con mi madre, “madre es madre” ese ya es un punto muy importante y apartado de este tema. Pero qué hay con esas personas que escogemos para que sean parte de nuestra familia,...

Algo más para contar  Hace un tiempo exactamente dos años realicé el viaje de mis sueños, con la ayuda de mis padres, la complicidad de una amiga de la universidad, la cual aun compartimos muchos sueños, tuve la increíble oportunidad de pisar tierras internacionales por primera vez. Con apenas 19 años, por mi propia cuenta  compré el pasaje aéreo que me llevaría a conocer el “paradisiaco Cancún” así se hace llamar turísticamente, el boleto hacia escala en la ciudad de Panamá, una ciudad que apenas con la vista aérea ya era de ensueño. Llegamos a las 10:00pm hora local México, nos incursionamos a buscar un taxi que nos llevara al hotel, que estratégicamente era muy céntrico, tomamos una van, con varias personas y costaba la mitad, bueno a pesar de que era mitad no fue tan económico, 15$ (estadounidenses). Al llegar estaba una amiga mejicana esperando por nosotras, ella viajó desde Guadalajara, pero no lo hizo sola, estaba acompañada de mamá, tía y abuelo. Esa noc...