Errores comunes al hacer ejercicio
Ana Mejías
Existen varios errores que cometemos al hacer ejercicio; no alimentarnos adecuadamente es sin
duda uno de ellos. Cuando nos esforzamos demasiado en el gym y no vemos
resultados, hay que consultar entonces con nuestra nevera y averiguar qué
alimentos están allí que no están siendo de ayuda para nuestro cuerpo.
Precisamente en esta
nota me enfocaré en hablar acerca de ese mal hábito de alimentación que
adoptamos al hacer ejercicio y no nos damos cuenta.
1. Hay que averiguar: cuál es nuestro tipo
de metabolismo; lento o acelerado, al saber esto, sabremos qué tan rápido se
maneja nuestro cuerpo al consumir las calorías que necesita. Sin duda esto
ayudará a que aprendamos a mantener la dieta balanceada por el resto de nuestra
vida, ya que solo por un tiempo no servirá.
2. retirar el exceso de azúcar y sal de nuestra
dieta diaria: Todo en exceso es malo, dicen por ahí, pero al hablar de azúcar y sal en
grandes cantidades a nuestras comidas, eso afecta directamente la proporción de
grasas que se acumulan en zonas estratégicas, que aunque nos esforcemos mucho
ejercitando, no vemos resultados, los famosos “cauchos”
3.Consulta con el experto: Colocar aquí una lista
de alimentos que son “buenos” para perder peso sin duda no es la idea, hay que
ir directamente a un nutricionista, dejar de inventar por nuestra propia cuenta
y que el experto nos recomiende, depende de nuestro organismo, lo que
debemos comer o no, en qué proporción, horario y variedad.
4. Hacer una balanza: Ahora que ya sabemos
todo esto, debemos hacer una balanza, entre el ejercicio y nuestra alimentación,
esto es algo que ya deberíamos saber a la hora que decidimos inscribirnos en un
gimnasio pero si no lo sabían igual nunca es tarde para aprender.
Carpe diem cuam mínimum crédula postero