(Ana
Mejías23/11/2016) Para
todas nos resulta un reto comenzar una vida saludable, con tantas comidas
exquisitas que existen en el mercado, e incluso suele suceder que tantas
ocupaciones nos impiden poder ir a entrenar o hacer cualquier ejercicio físico,
y así puedo continuar contando las miles excusas que nos trazamos para luego
decir “el lunes comienzo la dieta” en este artículo voy a presentar las
recomendaciones esenciales que debemos tener todas para poder comenzar esa vida
saludable que todas deseamos.
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En primer lugar trazarse una meta: bien sea porque queremos perder unos kilitos, moldear
nuestra figura o simplemente estar saludables, debemos entonces anotar en una
agenda esa meta la cual queremos cumplir.
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Comenzar a cambiar nuestras compras: este es el momento que debemos empezar a sustituir
nuestra forma de alimentarnos, este punto es sumamente importante. Ve al
supermercado y compra muchas verduras, frutas y alimentos altos en fibra. Evita
los enlatados, jugos procesados y harinas. Además no olvides tomar mucha agua.
Si eres de las personas que te gusta comer frituras,
debes cambiarlo por; a la plancha, al vapor o al horno. Además si te gusta una
rica arepita de harina agrégale afrecho o avena, mientras más fibras consumas
en mucho más saludable para tu cuerpo.
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Quitarse por completo la palabra Dieta: debes borrar, eliminar y suprimir esta palabra de tu
mente, recuerda que estamos hablando de comer saludable, cambiar nuestro estilo
de vida. Esto no implica dejar de comer, esto es un grave error, es por ello
que debes mentalizarte que solo estas cambiando tu estilo de alimentarte.
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Combina ejercicios a tu rutina: no es necesario que te inscribas en un Gym, desde tu casa puedes sintonizar el
canal de Youtube que más te guste y
comenzar a realizar ejercicios. Todo lo puedes realizar a tu ritmo, sin
apresurarse. Caminar es sumamente recomendable e incluso si lo deseas puedes
trotar, si te encanta la naturaleza prueba con subir un cerro, además podrás
disfrutar una vista increíble.
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Por ultimo:
la constancia, esta es elemental
pues depende solo de ti misma proponerte a cambiar tu estilo de vida. Tener
mucha paciencia y convicción y sobre todo creer en ti, que sea cual sea tu meta,
la podrás lograr.
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